Augenringe sind ein häufiges Schönheitsproblem, das viele Menschen betrifft. Sie lassen uns müde, gestresst und älter aussehen, als wir sind. Doch was sind die Ursachen für die dunklen Schatten unter den Augen? Und was kann man dagegen tun?
Was sind Augenringe?
Augenringe entstehen, wenn die Haut unter den Augen dünner wird und die darunter liegenden Blutgefäße durchscheinen. Dies kann verschiedene Gründe haben, wie zum Beispiel:
Erbliche Veranlagung
Manche Menschen haben von Natur aus eine stärkere Pigmentierung oder eine tiefere Augenhöhle, die zu Augenringen führen kann.
Schlafmangel
Wenn wir zu wenig oder schlecht schlafen, wird die Durchblutung der Haut gestört und die Blutgefäße erweitern sich. Außerdem sammelt sich Flüssigkeit im Gewebe an, was zu Schwellungen führt.
Flüssigkeitsmangel
Wenn wir zu wenig trinken oder zu viel Salz zu uns nehmen, kann der Körper Wasser einlagern und die Haut austrocknen. Dies macht die Haut dünner und lässt die Blutgefäße stärker hervortreten.
Eisenmangel
Eisen ist wichtig für die Bildung von roten Blutkörperchen, die Sauerstoff transportieren. Wenn wir zu wenig Eisen haben, kann das Blut blasser werden und die Haut unter den Augen dunkler erscheinen.
Alkohol, Rauchen, Drogen
Diese Substanzen schaden der Gesundheit und der Haut. Sie fördern die Entstehung von freien Radikalen, die die Zellen schädigen und die Hautalterung beschleunigen. Außerdem beeinträchtigen sie die Durchblutung und den Flüssigkeitshaushalt des Körpers.
– **Krankheiten**: Manche Erkrankungen können auch zu Augenringen führen, wie zum Beispiel Nieren-, Herz-, Leber-, Schilddrüsen- oder Hautkrankheiten. Sie können den Stoffwechsel, die Hormone oder das Immunsystem beeinflussen und so die Haut verändern.
Was hilft bei Augenringen?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um Augenringe zu reduzieren oder zu vermeiden. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen können:
1.Schlafen Sie ausreichend und regelmäßig
Ein gesunder Schlaf ist wichtig für die Erholung des Körpers und der Haut. Versuchen Sie, mindestens sieben bis acht Stunden pro Nacht zu schlafen und einen festen Schlafrhythmus einzuhalten. Vermeiden Sie es, kurz vor dem Schlafengehen auf Bildschirme zu schauen oder Koffein zu konsumieren.
2.Trinken Sie genug Wasser
Wasser ist essentiell für die Funktion aller Organe und für die Hydratation der Haut. Trinken Sie mindestens zwei Liter Wasser pro Tag und vermeiden Sie alkoholische oder zuckerhaltige Getränke. Essen Sie auch genug Obst und Gemüse, die reich an Wasser und Vitaminen sind.
3.Ernähren Sie sich ausgewogen und eisenreich
Eine gesunde Ernährung ist wichtig für die Versorgung des Körpers mit allen Nährstoffen, die er braucht. Achten Sie darauf, genug Eisen zu sich zu nehmen, zum Beispiel durch Fleisch, Fisch, Eier, Hülsenfrüchte oder Nüsse. Eisenmangel kann auch durch eine Blutuntersuchung festgestellt werden.
4.Verzichten Sie auf Rauchen und Drogen
Rauchen und Drogen sind schädlich für Ihre Gesundheit und Ihre Haut. Sie fördern die Bildung von freien Radikalen, die die Zellen angreifen und die Hautalterung beschleunigen. Außerdem beeinträchtigen sie die Durchblutung und den Flüssigkeitshaushalt des Körpers.
5.Schützen Sie Ihre Augen vor Sonne und Wind
Die Sonne und der Wind können die Haut unter den Augen reizen und austrocknen. Tragen Sie daher immer eine Sonnenbrille und eine Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor. Vermeiden Sie es auch, die Augen zu reiben oder zu kratzen, da dies die Haut schädigen kann.
6.Kühlen Sie Ihre Augen
Kälte kann die Blutgefäße verengen und die Schwellungen reduzieren. Legen Sie daher regelmäßig kalte Kompressen, Gurkenscheiben, Teebeutel oder Löffel auf Ihre Augen. Lassen Sie diese für etwa zehn Minuten einwirken und entspannen Sie sich dabei.
7.Massieren Sie Ihre Augen
Eine sanfte Massage kann die Durchblutung der Haut fördern und die Flüssigkeit abtransportieren. Streichen Sie dafür mit den Fingern von innen nach außen über die Augenpartie. Wiederholen Sie dies mehrmals täglich.
8.Verwenden Sie eine Augencreme
Eine spezielle Augencreme kann die Haut unter den Augen pflegen und Feuchtigkeit spenden. Wählen Sie eine Creme, die Inhaltsstoffe wie Hyaluronsäure, Kollagen, Vitamin C oder Koffein enthält. Diese können die Haut aufpolstern, aufhellen und straffen. Tragen Sie die Creme morgens und abends auf die gereinigte Haut auf und klopfen Sie sie sanft ein.
9.Decken Sie Ihre Augenringe ab
Wenn Sie Ihre Augenringe kaschieren möchten, können Sie einen Concealer verwenden. Wählen Sie einen Concealer, der einen Ton heller ist als Ihr Hautton und einen gelblichen oder orangenen Unterton hat. Dieser kann die bläulichen Schatten neutralisieren. Tupfen Sie den Concealer unter den Augen auf und verblenden Sie ihn mit einem Schwamm oder Pinsel.
10.Lassen Sie sich beraten oder behandeln
Wenn Ihre Augenringe sehr stark sind oder Sie unter ihnen leiden, können Sie sich von einem Arzt oder Kosmetiker beraten lassen. Es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten, wie zum Beispiel Lasertherapie, Hyaluronsäure-Unterspritzung oder operative Korrektur. Diese können jedoch Risiken und Nebenwirkungen haben und sind meist nicht von der Krankenkasse übernommen.
Augenringe sind kein Grund zur Sorge, solange sie keine Anzeichen einer ernsthaften Erkrankung sind. Mit einigen einfachen Tipps können Sie Ihre Augenringe wegbekommen oder zumindest mildern. Probieren Sie aus, was Ihnen am besten hilft und fühlen Sie sich wohl in Ihrer Haut.
